Загрузка...
Добавить в закладки Подписаться на RSS
Регистрация
Поделись рецептом с друзьями и знакомыми:
Загрузка...
646
0
6-07-2016, 22:01

Чем можно заменить сахар

Чем можно заменить сахар


Чем можно заменить сахарСТЕВИЯ
Это растение считается лучшим сахарозаменителем, поскольку не дает побочных эффектов, малокалорийно и не влияет на уровень глюкозы в крови. Сладость находится в листьях, их сушат, готовят из них экстракт и порошок. Для чая и кофе нужна всего щепотка стевии, а вот дозировку для выпечки придется определять опытным путем.









Чем можно заменить сахарМЕД
Натуральный мед заслужил славу полезного продукта: он содержит витамины С и группы В, глюкозу и белок, калий, железо и другие микроэлементы. Однако для худеющих он небезупречен, так как поднимает уровень сахара в крови и вдобавок калориен. Но если выбирать между сахаром и медом, стоит выбрать мед, но не более 1 ч. ложки в день.








Чем можно заменить сахарСУХОФРУКТЫ
Сушеные фрукты (курага, инжир, чернослив, изюм) - кладезь полезных веществ, витаминов и микроэлементов, но содержат много разных видов сахара, что повышает их калорийность. Однако это не пустые калории, как в обычном сахаре. Сухофрукты можно добавлять в выпечку, в компоты и чай, подавать на десерт. Норма - около 100 г в день.





Чем можно заменить сахарСАХАРОЗАМЕНИТЕЛИ
Сахарозаменители (ксилит, сорбит, аспартам и другие)не повышают уровень сахара в крови, но у них есть свои минусы. Вы едите сладкое, а организм не получает привычного эффекта, поэтому порции могут увеличиваться. К тому же эти вещества разрушаются при термообработке - их нужно добавлять, сняв блюдо с огня. Используйте только во время диеты.
Комментарии:
Комментировать
Ваш комментарий:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Новости: